Error. Page cannot be displayed. Please contact your service provider for more details. (9)

Pazar , Mayıs 27 2018
Son Haberler
Buradasınız: Anasayfa / 2010 / Mayıs (sayfa 5)

Aylık Arşiv: Mayıs 2010

spor yaralanmalarının nedeni nedir?

spor yaralanmalarının nedeni nedir? Spor yaralanmalarının oluşumuna neden olan faktörleri iki başlık altında toplayabiliriz. Bunlar endojen (kişiye ait) ve oksijen (çevresel) faktörlerdir. Kişisel faktörler: Fiziksel eksiklikler (kas zayıflığı, eklem kısıtlılığı, yetersiz esneklik), yorgunluk ve aşırı yüklenme, anatomik sorunlar, psikolojik faktörler (riski kabullenme, aşırı istek), geçirilmiş tam tedavi edilmemiş yaralanmalar, kas sertlikleri (aşırı egzersiz veya enfeksiyona bağlı), yaş, cinsiyet. Çevresel faktörler: ... Devamını Oku »

Parsiyel (Kısmi) kas yırtığı nedir?

Parsiyel (Kısmi) kas yırtığı nedir? Parsiyel (kısmi) kas yırtığı maksimum kontraksiyon (kasılma) veya gerilme sonucunda oluşur. Kas kasıldığında ağrı, belirgin kanama ve şiş (hematom) mevcuttur. Kas yırtılmasının nedenleri iki tanedir: a. Maksimal kontraksiyonda (kasılmada) hareket koordinasyonsuzluğu. b. Sert (uzama yeteneğini yitirmiş) bir kasın şiddetli bir dirence karşı ani hareketi. Kas yırtığını hazırlayıcı etkenler nelerdir? a. Yetersiz antrenman ve ısınma. b. ... Devamını Oku »

Egzersizin Faydaları ve Günlük Hayattaki Önemi

           Egzersizin Faydaları ve Günlük Hayattaki Önemi Yaptığınız diyette her şey bir yana dursun, egzersiz ilk sırada gelmektedir. Sadece kilo vermek amaçlı değil, zayıf bir beden ve sağlıklı bir vücudunuz olsa bile egzersiz formunuzu korumanızda en gerekli etmendir. İşe en basitinden yürüyerek başlayabilirsiniz. Ya da yüzmeye gidin, merdiven inip çıkın, koşun, dans edin. Devamını Oku »

Atletizm’in Tarihçesi

        ATLETİZMİN TARİHÇESİ              Yunanca’ da kavga, mücadele ve savaş anlamına gelen “athlos” kelimesinden gelen 5000 yıllık tarihe sahip atletizm; koşu, atma ve atlama dallarını kapsayan çok yönlü gelişim gerektiren kurallı bir spor dalıdır.             Atletizm sporu yarışma haline dönüşmeden önce yaşamlarını avcılıkla sağlayan insanlar koşma, atma ve atlamayı temel gereksinim olarak kullanmaktaydı. İrlandalılar ve Yunanlılar ilk ... Devamını Oku »

Atletizm,branşları,kuralları ve yarışmaları…

ATLETİZMİN BRANŞLARI VE KURALLARI Atletizm yarışmaları üç ana kategoriye ayrılır. Koşular, atma ve atlamalar. Bayanlar arası yarışmalar da aşağı yukarı erkeklerin yarışmalarının aynıdır. Bayanlar için Heptatlon, erkekler için de Dekatlon koşu, atma ve atlamaları birlikte içeren yarışmalardır. Kır koşuları ve yol koşuları, atletizmin sezon dışı dalları olarak kabul edilir. Koşular Atletizmin bir dalı olan koşular, önceden belirlenmiş çeşitli mesafelerde koşularak ... Devamını Oku »

Spor Terimleri Sözlüğü

SPOR TERİMLERİ SÖZLÜĞÜ A ADAPTASYON : Uyum. AEROBİK : Oksijenli. AFFERENT : Duyu. AGRESİF : Saldırgan. AKLİMATİZASYON : İklime (yüksekliğe) uyum. AKTİN : Kas kasılmasında rol oynayan bir protein çeşidi. AKUT : Kısa süreli, ani. AKYUVAR : Lokosit. ALAKTİK GÜÇ : Egzersiz başlangıcında kas hücresi içindeki ATP-CP’nin kasılma sırasında ürettiği enerji ile yapılan iş gücü. ALKALİ : Baz içerikli. ALKALOZ ... Devamını Oku »

Trafik ve ilkyardım Haftası(1-7 mayıs)

Trafik ve İlkyardım Haftası (Mayıs ayının ilk haftası) Motorlu ve motorsuz taşıtların ve yayaların karayollarındaki hareketlerine “trafik” adı verilir. Yayaların ve araçların karayollarındaki hareketlerini düzenleyen ve tanımlayan kurallara ise “trafik kuralları” denir.  Trafik kurallarının işleyişini denetleyen kimselere “trafik polisi”, trafikte meydana gelen istenmeyen olaylara da “trafik kazası” adı verilir. Trafik kazalarında meydana gelen yaralanmalara yapılan il müdahaleye ise “İlkyardım” denir.      Trafik ... Devamını Oku »

Sporda Kullanılan Testler

         SPORDA KULLANILAN TESTLER Aerobik Güç: Cooper Testi: Hedef: Aerobik Gücü indirek olarak belirlemektir. Bu testte aerobik gücün en önemli kriteri olan Max VO2 indirek olarak formül aracılığıyla hesablanır. Ölçüm materyali: 400 m atletizm pisti veya ölçülebilecek bir mesafe. Kronometre. Düdük. Test Protokolu: Sporcuların bir ısınma süresinin ardından 12 dakika boyunca koşmaları istenir. Bu koşabildikleri veya koşup/yürüyebildikleri ... Devamını Oku »

Düzen Alıştırmaları

Düzen Alıştırmaları   Beden eğitimi derslerinde ve ders dışı çalışmalarda düzeni sağlamak ders ve organizasyonu kolaylaştırmak için düzen alıştırmalarının bilinmesi ve kullanılması şarttır.   Devamını Oku »

Beden Eğitimi Dersinin Genel Amaçları

BEDEN EĞİTİMİ DERSİNİN GENEL AMAÇLARI 1-Atatürk’ün ve diğer düşünürlerin beden eğitimi ve spor konusunda söyledikleri sözleri açıklayabilme. 2- Bütün organ ve sistemleri seviyesine uygun olarak güçlendirme ve geliştirebilme 3- Sinir, kas ve eklem koordinasyonunu sağlayabilme 4- İyi duruş alışkanlığı edinme 5- Beden Eğitimi ve sporla ilgili temel bilgi, beceri, tavır ve alışkanlıklar edinebilme Devamını Oku »