Error. Page cannot be displayed. Please contact your service provider for more details. (30)

Pazartesi , Nisan 23 2018
Son Haberler
Buradasınız: Anasayfa / BRANŞLAR / FUTBOL (sayfa 3)

Kategori Arşivi: FUTBOL

Haber Aboneliği<

Futbol’da Dayanıklılık Antrenmanları

                                               Dünyada  Futbol Dayanıklılık Antrenmanları Futbolcuların kat ettiği ortalama mesafe her maçta 11 ile 13 kilometredir.Bu mesafe inişli yokuşludur ve dinlenmeler dahildir.Bu mesafe oynanan pozisyona göredir.Dünyada hiç bir futbolcu durmadan bu mesafeyi kat edemez.Futbol çeşitli yoğunluklarda çalışma ve dinlenmeye ayrılır.Hiç bir oyuncu sonsuza dek depar atamaz.Ama kendini en iyi şekilde geliştirirse, depar sayısını yükseltebilir. Bu değişkenlikler aşağıdaki ... Devamını Oku »

Futbol’da kuvvet niçin önemlidir?

                                               Kuvvet Nedir? İçsel veya dışsal dirençlere karşı koyabilme yetisidir. KUVVETİN BAĞLI OLDUĞU ETMENLER 1- Denge,biyomekanik özellikler,koordinasyon,kasın enine kesit yüzeyi 2- Oyun içinde kuvvetin gerekliliği var mıdır? 3- Oyun performansını geliştirmede kuvvet antrenmanlarının etkisi var mıdır? 4- Sprint ve sıçrama gibi,oyun performansını endirekt etkileyen motorsal özellikler kuvvet antrenmanları ile gelişir mi? 5- Futbolcuların sakatlık risklerini açıklamada, kuvvet testleri ... Devamını Oku »

Futbol’da Sürat nedir? niçin önemlidir?

                           Hareketlenmenin hızı veya hız kolaylığı Bir kişinin bir yerden öteki bir yere hareketlenmesini maksimum kapasitesi belirler. Bu tip sürat doğuştan gelen özelliktir. Her oyuncu hız gücünü ilerletebilir ama gerçekte yavaş bir oyuncu hiç bir zaman çok hızlı bir oyuncu olamaz. Bir oyuncunun süratini arttırmasında ki etkiler ; * Koşunun uzunluğu * Kaç kere ve kaç metre ... Devamını Oku »

Futbolda Beceri Eğitimi nasıl olmalıdır?

                                      Teknik olarak zorluk derecesi yüksek olan hareketlerin geliştirilmesinde beceri eğitimi önemli rol oynar.Zihinsel olarak çekingen ve utangaç yapıya sahip oyuncuların hareket becerisi kısıtlıdır.Sürekli kendini kasarak ve hata yapma kuşkusuyla çalışmak yeteneklerin maximum düzeyde ortaya çıkmasına engel olur.(Şayet el freninde çalışırsan hiçbir zaman kendini geliştiremezsin) Beceri eğitimi mental ve fiziksel açıdan oyuncuların zaaflarını ortadan kaldırmak için çok ... Devamını Oku »

Futbol’da ısınma nasıl olmalıdır?

                                                       Bir müsabaka veya antrenmandan önce fiziksel ve psikolojik olarak ısınma dönemi çok önemlidir.Oyuncuların sakatlık riskini azaltmak ve performanslarını geliştirmek için yapılacak olan antrenmanın içeriğine yönelik ısınma hareketleri uygulanmalıdır.Oyunculara yapılan ısınma hareketlerinin hangi amaca yönelik olduğu açıklanmalıdır. Isınmanın diğer önemli bir aşaması da psikolojik hazırlıktır.Antrenmanın nerde yapıldığı,müsabakanın nerde oynandığı,hava koşulları,saha koşulları,hangi saatte oynandığı gibi özellikler performansa etki eden ... Devamını Oku »