Error. Page cannot be displayed. Please contact your service provider for more details. (18)

Çarşamba , Ağustos 23 2017
Son Haberler
Buradasınız: Anasayfa / GENEL / ANATOMİ / Overtraning (Sürantrenman )nedir?

Overtraning (Sürantrenman )nedir?


Overtraning (Sürantrenman )nedir?
Süratrenman daha ziyade psişik olan, antrenman periyodunun genelde sonlarına doğru oluşan kronik (uzun süreli) bir yorgunluğun ifadesidir. Burada kassal faktörlerle birlikte, sinirsel ve psişik faktörler de etkilidir.

Antrenman programlarında çalışmadan önce kişinin hazır bulunuşluk düzeyini algılayacak yöntemler uygulamak çok önemlidir. Kişi ruhen dinç görünebilir ve etrafına gülücükler saçıp her çalışmayı kaldıracak mantığı kişiyi sürantreneye götürür. Bu durumda ruhen dinç olan bir kişi yorgun olabilir. Bu yorgunluğu bedensel duruşta görmek çok zordur. Zor olsa bile kişinin bedensel hazır bulunuşluk düzeyi bilinmeden antrenman yapılmaz. Yoksa çok kötü problemler ortaya çıkar. Aerobik çalışmalarda kullanılan egzersizler ve zayıflama programları dengesiz yapıldığında amaca göre kilo verdirdiği halde kişiyi psikolojik ve bedensel olarak rahatlamamaktadır. Dengesiz verilen kilolar kas sarkmalarına sebep olmakla beraber, metabolizma işleyişinde bozulmalar neden olmaktadır. İşleyişin bozulması hormonlara yansır ve kişinin vücut dengesi iyice bozulur. Spor Bilinçsiz ve gelişi güzel yapıldığında kasların fonksiyonlarında anormal değişiklikler yaparak deformasyona uğramasına neden olmaktadır. Normalde büyük ve ağır işlerde büyük kaslar kullanılırken antrenmanların şiddeti ve düzensizliğinden dolayı küçük ve büyük işlerin hepsinde artık büyük kaslar çalışır ve bu sayede daha erken yorulmalara neden olur. Küçük büyük her etkinlikte bu kaslar çalışırsa dengesiz enerji yakışından kaynaklı vücutta anormal şekillenmeler ortaya çıkar. Bu anormal şekiller.

1. Yürüme problemi
2. Dengesiz ve düzensiz kas kullanımı
3. Duruş problemi
4. Bölgesel ağrılar ve rahatsızlıklar
5. Hareket kontrolsüzlüğü
6. Spor yaralanmaları ve sakatları
7. Sinir sistemi tahribatı ve agresiflik
8. Aşırı ve dengesiz kilo alma ve verme
9. Beden dilini kullanamamak
10. Aşırı yorgunluk
11. Sürekli dinlenme ve yatma isteği
12. Uyku düzensizliği
13. İş performansının düşmesi


Hakkında yahya YALCiN

Cevapla