Error. Page cannot be displayed. Please contact your service provider for more details. (5)

Pazar , Eylül 23 2018
Son Haberler
Buradasınız: Anasayfa / Etiket Arşivi: antrenmanlarda_isinmanin_onemi_nedir_

Etiket Arşivi: antrenmanlarda_isinmanin_onemi_nedir_

Haber Aboneliği

ISINMA VE SOĞUMANIN SPORCULAR İÇİN ÖNEMİ

                                ISINMA VE SOĞUMANIN SPORCULAR İÇİN ÖNEMİ “Isınma Egzersizleri”, kaslarınızı, egzersizlere başlamadan evvel esnek hale getirip, daha risksiz kasılma ve gevşeme olanağı sağlayan hareketlerden oluşmaktadır. Bunun için genelde 5 dakikalık sabit hızda bisiklete binmek ya da 5 dakikalık yürüyüş yeterli olmaktadır. Birçok insan terleyene kadar devam etmeyi tercih etmektedir. “Soğuma” ise bunun tam tersidir. Vücut yavaşça soğutulur. Bu ... Devamını Oku »